Ter illustratie, een tijdje geleden was er op onze vereniging een buitenlandse studente, die tijdens haar verblijf in Nederland haar training niet wilde verwaarlozen. Uiteraard had ze geen opleiding bij een Nederlandse vereniging gevolgd. Maar al die landelijke bonden zijn lid van de FITA, en opvattingen over correct schietgedrag lopen internationaal niet al te veel uiteen. Dus mocht ze even een rondje proefschieten, onder het toeziend oog van onze hoofdtrainer. Uiteraard kon hij al snel bevestigen: "I think you know what you're doing". Als schutter EN als clublid heeft ze ons zeker niet teleurgesteld.
]]>
Ter illustratie, een tijdje geleden was er op onze vereniging een buitenlandse studente, die tijdens haar verblijf in Nederland haar training niet wilde verwaarlozen. Uiteraard had ze geen opleiding bij een Nederlandse vereniging gevolgd. Maar al die landelijke bonden zijn lid van de FITA, en opvattingen over correct schietgedrag lopen internationaal niet al te veel uiteen. Dus mocht ze even een rondje proefschieten, onder het toeziend oog van onze hoofdtrainer. Uiteraard kon hij al snel bevestigen: "I think you know what you're doing". Als schutter EN als clublid heeft ze ons zeker niet teleurgesteld.
]]>
Juiste techniek helpt een hoop en met regelmaat schieten wordt je vanzelf "sterker", mits je het goed doet. Als je je rugspieren veel gaat trainen, zal je ze ook behoorlijk moeten rekken en dit geld al helemaal voor de borst. Ik neem aan dat je zwaarder wil kunnen schieten om snelheid te pakken, en dat gaat vervelend als je voor iedere 10 pond zwaarder een halve inch treklengte inlevert door kortere dikkere spierbundels. Als je vooral stabieler wilt kunnen vasthouden, kan je beter juist een beetje lichter gaan schieten en minder gewicht aan je boog hangen (en de extra beweging voor lief nemen / aanwennen).
De enige spieren die je wel zou kunnen trainen, als je daar aanleiding toe ziet, zijn de spieren waarmee je rechtop blijft staan, onderrug, buik, heup, bovenbenen.
Grote biceps hoeven niet zo nodig in de weg te zitten hoor, zie b.v. bekendheid Cameron Hanes of een aantal leden hier op het forum zelfs geloof ik. Die zijn ook gewoon (compound) begonnen met van 55->60->70->90 (+ wel fanatiek sporten).
Er is wel een verschil in gewichtheffen om "groot" te worden, of met als doel meer functionele kracht. Ik zou dus zelf, zoals ik vaker heb gehoord van anderen, ervoor kiezen om de oefening heel traag te doen. Dus in plaats van een "row" voor je rug met 40kilo in 3 seconden, dezelfde row met 32 kilo uitvoeren en dan 3 seconden aantrekken, vasthouden, stukje loslaten, halve seconde vast, weer verder loslaten, vast, etc. Zo raak je gewend aan het moeten houden van zware lasten tijdens de hele beweging = meer stabiliteit, minder brute kracht.
Consulteer je handboogtrainer, ervaren clubleden of laat je adviseren bij de betere fitnessclub.
]]>
Juiste techniek helpt een hoop en met regelmaat schieten wordt je vanzelf "sterker", mits je het goed doet. Als je je rugspieren veel gaat trainen, zal je ze ook behoorlijk moeten rekken en dit geld al helemaal voor de borst. Ik neem aan dat je zwaarder wil kunnen schieten om snelheid te pakken, en dat gaat vervelend als je voor iedere 10 pond zwaarder een halve inch treklengte inlevert door kortere dikkere spierbundels. Als je vooral stabieler wilt kunnen vasthouden, kan je beter juist een beetje lichter gaan schieten en minder gewicht aan je boog hangen (en de extra beweging voor lief nemen / aanwennen).
De enige spieren die je wel zou kunnen trainen, als je daar aanleiding toe ziet, zijn de spieren waarmee je rechtop blijft staan, onderrug, buik, heup, bovenbenen.
Grote biceps hoeven niet zo nodig in de weg te zitten hoor, zie b.v. bekendheid Cameron Hanes of een aantal leden hier op het forum zelfs geloof ik. Die zijn ook gewoon (compound) begonnen met van 55->60->70->90 (+ wel fanatiek sporten).
Er is wel een verschil in gewichtheffen om "groot" te worden, of met als doel meer functionele kracht. Ik zou dus zelf, zoals ik vaker heb gehoord van anderen, ervoor kiezen om de oefening heel traag te doen. Dus in plaats van een "row" voor je rug met 40kilo in 3 seconden, dezelfde row met 32 kilo uitvoeren en dan 3 seconden aantrekken, vasthouden, stukje loslaten, halve seconde vast, weer verder loslaten, vast, etc. Zo raak je gewend aan het moeten houden van zware lasten tijdens de hele beweging = meer stabiliteit, minder brute kracht.
Consulteer je handboogtrainer, ervaren clubleden of laat je adviseren bij de betere fitnessclub.
]]>
Wel toevallig, ben voor het eerst in een paar jaar weer op het forum staat mijn eigen entry net bovenaan, anders had ik dat nooit gezien.
]]>
Wel toevallig, ben voor het eerst in een paar jaar weer op het forum staat mijn eigen entry net bovenaan, anders had ik dat nooit gezien.
]]>
het balletje moet je "vol" raken anders schiet het weg.
omdat het aan het touwtje hangt komt het weer netjes terug hangen en is weer klaar voor de volgende schutter.
al met al een leuke uitdaging die volledig onschuldig is voor je pijlen.
]]>
het balletje moet je "vol" raken anders schiet het weg.
omdat het aan het touwtje hangt komt het weer netjes terug hangen en is weer klaar voor de volgende schutter.
al met al een leuke uitdaging die volledig onschuldig is voor je pijlen.
]]>
Om iemand het dan fatsoenlijk uit te leggen hoe technisch goed te schieten valt in die zeer korte tijd niet mee.
De bogen zijn meestal erg licht wat trekgewicht betreft, dit zal dus ook niet zo snel tot blessure's leiden.
Als mensen na zo'n dag enthausiast geworden zijn is het alleen maar mooi meegnomen.
Met het WWW is het tegenwoordig makkelijk zoeken om er mee verder te kunnen.
Dat is tot slot alleen maar gunstig voor de sport denk ik maar.
De prijzen zijn hoog voor iemand die eens kennis wilt maken met de sport.
Als je dit bekijkt voor een compleet verzorgde activiteiten dag op kosten van de baas is het toch wel weer leuk denk ik.
Kortom voor de serieuze schutter niet echt aantrekkelijk.
Maar voor vele wel een zeer interessante ervaring.
]]>
Om iemand het dan fatsoenlijk uit te leggen hoe technisch goed te schieten valt in die zeer korte tijd niet mee.
De bogen zijn meestal erg licht wat trekgewicht betreft, dit zal dus ook niet zo snel tot blessure's leiden.
Als mensen na zo'n dag enthausiast geworden zijn is het alleen maar mooi meegnomen.
Met het WWW is het tegenwoordig makkelijk zoeken om er mee verder te kunnen.
Dat is tot slot alleen maar gunstig voor de sport denk ik maar.
De prijzen zijn hoog voor iemand die eens kennis wilt maken met de sport.
Als je dit bekijkt voor een compleet verzorgde activiteiten dag op kosten van de baas is het toch wel weer leuk denk ik.
Kortom voor de serieuze schutter niet echt aantrekkelijk.
Maar voor vele wel een zeer interessante ervaring.
]]>